Rabu, 11 Juli 2018

Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami

Hilangnya nafsu makan pada anak merupakan salah satu permasalahan yang kerap menghampiri para orang tua. Tidak hanya anak-anak, terkadang orang dewasa juga merasakan kehilangan nafsu makan. Menjaga nafsu makan agar tetap normal sangatlah penting. Mengapa dapat dikatakan penting? Setiap harinya tubuh kita membutuhkan asupan makanan yang bergizi untuk dijadikan energi agar tubuh tetap bugar, tidak lemas untuk beraktivitas seharian.

Jika kita kehilangan nafsu makan, otomatis tubuh tidak ada kemasukkan makanan, hal ini akan berefek pada tubuh yang menjadi lemas karena kehilangan sumber energinya. Kehilangan nafsu makan dalam jangka panjang juga akan berefek buruk bagi kesehatan tubuh, karena dapat memicu munculnya jenis penyakit-penyakit yang berbahaya.
Cara menambah nafsu makan, sumber : beritasatu.com
Ada beberapa faktor yang dapat memicu seseorang menjadi kehilangan nafsu makannya, antara lain :
- Pengaruh obat. Ada beberapa jenis obat seperti amfetamin yang umumnya digunakan sebagai obat penurun berat badan dapat membuat seseorang kehilangan nafsu makan. Selain obat jenis amfetamin, obat yang biasa digunakan untuk pengobatan jantung juga dapat menimbulkan efek samping yang sama yaitu kehilangan nafsu makan.
- Stress / Depresi. Mungkin diantara beberapa penyebab nafsu makan hilang, penyebab inilah yang sangat sering dialami oleh kalangan anak muda. Rasa takut ataupun marah yang dialami seseorang akan berdampak pada hilangnya keinginan makan.
- Menu makan yang tidak cocok. Penyebab yang satu ini jika kita perhatikan lebih sering dialami oleh anak-anak.
- Sakit. Seseorang yang sedang sakit juga lebih sering mengalami kehilangan nafsu makan.

Baca : jual crystal x.

Ada beberapa cara alternatif yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan nafsu makan anda sebelum mengkonsumsi beragam vitamin / obat penambah nafsu makan yang banyak beredar diluar sana. Tips yang akan kita ulas kali ini selain lebih aman pada kesehatan kita, juga diantaranya sudah sering kita lakukan. Langsung saja berikut cara meningkatkan nafsu makan secara alami.

1. Olahraga rutin
Olahraga ringan seperti jogging, bersepeda selain dapat membuat tubuh mengeluarkan keringat, juga baik untuk membantu mengembalikan nafsu makan. Saat kita berolahraga, tubuh kita otomatis akan membakar kalori pada tubuh yang dapat merangsang nafsu makan.

2. Konsumsi Makanan Favorit
Jenis makanan bagi beberapa orang sangat berpengaruh dalam menentukan nafsu makan. Untuk itu agar mengembalikan mood makan, anda dapat menkonsumsi salah satu makanan favorit anda.

3. Bentuk makanan 
Tips ini akan sangat berguna bila diterapkan untuk anak. Buat anak anda agar lebih tertarik untuk makan dengan cara membentuk atau menghiasi makanan membentuk karakter yang disukai anak.

4. Konsumsi makanan dengan kandungan Zinc
Seseorang yang mengalami kekurangan kandugnan zinc pada tubuh dapat merasakan makanan berbeda rasa atau tidak enak tidak seperti biasanya. Untuk itu anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zinc seperti ikan laut dan juga seafood.

5. Jahe
Selain bermanfaat untuk beragam penyakit, jahe juga dapat digunakan sebagai peningkat nafsu makan. Ketika anda mengalami gangguan pencernaan, terkadang anda akan merasa tidak nafsu untuk makan. Untuk itu mengkonsumsi minuman jahe dapat mengatasi masalah permasalahan pencernaan sehingga nafsu makan kembali meningkat.

6. Hindari minum air putih sebelum makan
Jika anda minum air terlebih dahulu sebelum anda makan, itu akan menimbulkan rasa kenyang sebelum anda makan. Jika sudah seperti ini anda akan tidak nafsu untuk makan karena sudah merasa kenyang karena air.

7. Konsumsi buah-buahan
Ada beberapa jenis buah yang cocok untuk anda konsumsi saat nafsu makan menurun, seperti jeruk, dan juga pepaya. Selain itu anda juga dapat memanfaatkan daun pepaya dengan cara direbus untuk meningkatkan nafsu makan.

Artikel Terkait

Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami
4/ 5
Oleh

Berlangganan

Suka dengan artikel di atas? Silakan berlangganan gratis via email