Senin, 04 September 2017

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Bau mulut sering menjadi masalah banyak orang. Mulut yang mau dapat menyebabkan seseorang menjadi kurang percaya diri sehingga malu untuk berbicara pada lawan bicaranya. Terkadang walaupun sudah menggosok gigi secara rutin 2 kali sehari, bau mulut tetap saja muncul. Ada beberapa cara alami yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan bau mulut dan menjaga agar napas tetap segar walau saat berpuasa.

Cara menghilangkan bau mulut, sumber :merdeka.com


Cara Mengatasi Bau Mulut Alami dan Cepat

1. Menggosok gigi setiap hari
Tentu saja cara pertama yang dapat kita lakukan adalah dengan menggosok gigi. Selain itu, anda juga dapat melakukan Flossing atau membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang yang lembut dengan tujuan menghilangkan sisa makanan yang masih menyangkut.

2. Seimbangkan konsumsi karbohidrat
Karbohidrat yang seimbang dapat menyamarkan bau mulut menjadi lebih segar. Bila karbohidrat tidak seimbang dibandingkan konsumsi lemak dan protein, maka lemak akan menyebabkan munculnya keton yang akan berfermentasi dalam perut dan dikeluarkan melalui kerongkongan yang kemudian hinggap di lidah dan menyebabkan bau mulut.

3. Konsumsi Sayuran Hijau
Napas dapat menjadi lebih segar dengan mengkonsumsi sayuran hijau. Hal ini disebabkan karena sayuran hijau dapat meningkatkan lebih banyak basa dan menyeimbangkan keluarnya asam pada tubuh kita, sehingga mulut dapat terhindar dari bakteri yang menyebabkan bau mulut.

4. Makan buah-buahan
Seperti yang kita ketahui buah-buahan dapat menjadi "sikat gigi" alami yang juga dapat menghilangkan plak pada gigi kita. Maka dari itu, buah-buahan dipercaya dapat menghilangkan bau mulut secara alami.

5. Bersihkan Lidah Secara Rutin
Bagian mulut yang dibersihkan ternyata tidak hanya gigi, namun lidah juga demikian. Pada lidah, bakteri dapat menempel dan mengakibatkan munculnya bau mulut.

6. Berkumur dengan baking soda
Berkumur dengan menggunakan bahan tanpa alkohol seperti baking soda merupakan pilihan yang tepat. Tuangkan 1 sdm baking soda kedalam secangkir air hangat dengan ditambahkan beberapa tetes minyak peppermint esensial. Cara ini dapat menghilangkan bau mulut karena kandungan antibakteri pada baking soda dapat menyebabkan napas kembali segar.

7. Hindari Makan Bawang
Menghindari makan bawang merah atau putih dapat mengatasi bau mulut anda terutama saat berpuasa.

8. Ganti minum kopi dengan jus hijau
Seperti yang kita ketahui, kandungan asam yang tinggi dapat memicu munculnya bau mulut. Termasuk pada kopi yang juga mengandung kadar asam yang cukup tinggi, untuk itu anda dapat menggantikan kopi dengan jus hijau yang memiliki kadar asam lebih rendah.

9. Kurangi Merokok
Selain tidak baik bagi kesehatan anda, ternyata merokok juga dapat menjadi salah satu penyebab yang dapat membuat mulut anda bau.

10. Jeruk nipis dan madu
Jeruk nipis dan madu dipercaya dapat mengatasi munculnya bau mulut. Caranya cukup campurkan air jeruk nipis dengan madu dan konsumsi secara rutin.

Cara terakhir pada tips mengatasi bau mulut kali ini adalah dengan mengunjungi dokter gigi. Jika anda sudah melakukan tips diatas namun anda tetap memiliki masalah terhadap bau mulut, anda dapat memeriksakan kesehatan mulut anda pada dokter gigi terdekat.

Artikel Terkait

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami
4/ 5
Oleh

Berlangganan

Suka dengan artikel di atas? Silakan berlangganan gratis via email